Gelassen und sicher im Stress – Zeit- und Selbstmanagement im stressigen Stationsalltag für Ärztinnen und Ärzte

Selbst- und Zeitmanagementtechniken sind in ihrer Qualität gute Möglichkeiten fehlerinduzierendem und letztlich krankmachendem Dysstress vorzubeugen.Im Workshop werden in Anlehnung an das Grundkonzept „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Gerd Kaluza diejenigen Elemente und Inhalte verwandt, um zielgruppenspezifische Grundkenntnisse und Techniken zu vermitteln.Es geht i Wesentlichen um die Anwendung praxisnaher Techniken für eine angemessenes Selbst- und Zeitmanagement auf der Basis neurobiologischer und bio-psychosozialer Entstehungsbedingungen von Stress.

Die Teilnehmenden lernen:

- Körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten z. B. durch

- Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken

- (Wieder)Zugang zu Quellen der Entlastung und Problemlösung zu gewinnen (hierzu gehört z. B. das Eisenhower-Prinzip zum besseren Zeitmanagement)

- Die 5-A.Notfallstrategie

- Das Prinzip der Einflusskreise und

- Die Auseinandersetzung mit persönlichen und strukturellen Voraussetzungen

Zur Anwendung kommen Checklisten, Übungen, Diskussionen, Kurzinputs durch die Dozentin, Einzelarbeit, Bewegungs- und Entspannungsübungen usw..
Dieser Methodenmix macht die Veranstaltung zu einem wirkungsvollen und nachhaltigen Ereignis.

Gefördert durch AOK

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