Gelassenheit durch Autogenes Training

„Erholung besteht nicht unbedingt im Nichtstun, sondern in dem, was wir sonst nicht tun.“

Paul Hörbiger

 Stress stellt nach Rückenschmerzen das zweithäufigste Gesundheitsproblem dar. Erfolgreiche Stressbewältigung setzt voraus, dass man über verschiedene Bewältigungsstrategien flexibel verfügt und diese der Situation entsprechend einsetzen kann.

 Dieses Kursangebot für Autogenes Training hat das Ziel, dass die Teilnehmer ihre körperlichen Reaktionen auf Stress, beispielsweise innere Unruhe oder Anspannung, wahrnehmen und im Bedarfsfall verringern.

 In den einzelnen Stunden werden die wichtigsten Information zum Stressgeschehen vermittelt:

 Was ist Stress?

Wie entsteht Stress?

Wie wirkt sich Stress aus?

um dann mit dem Verfahren Autogenes Training eine Entspannungstechnik zu erlernen. Das Autogene Training zählt zu den anerkanntesten Entspannungsverfahren sowohl im klinischen als auch im außerklinischen Bereich.

Die 8 Termine finden jeweils Dienstag statt.

01.02.2022

08.02.2022

15.02.2022

22.02.2022

01.03.2022

08.03.2022

15.03.2022

22.03.2022

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