Weiterführende Informationen
Die richtige Schlafhygiene ist die wichtigste Basis für einen erholsamen Nachtschlaf und löst häufig schon einige Probleme. Der stetig steigende Konsum digitaler Medien hat ebenfalls zu einer Zunahme von Schlafstörungen geführt. Oft bestehen viele Fragen, unter anderem wie viel Schlaf für welches Alter empfohlen wird. Anbei finden Sie den Link zum aktuellen Schlafratgeber der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin und zum aktuellen Medienratgeber des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) .
→ Schlaf- und Schlafstörungen bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen
→ Gross werden mit Medien: Aber richtig!